「がん」は怖くもあり、怖くもなし

日常生活のなかで「できるだけがんの原因を追放していこう」 ということから生まれたのが、「がんを防ぐための12カ条」です。 (1)バランスのとれた栄養をとる-いろどり豊かな食卓にして (2)毎日、変化のある食生活を-ワンパターンではありませんか？ (3)食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに-おいしい物も適量に (4)お酒はほどほどに-健康的に楽しみましょう (5)たばこは吸わないように-特に、新しく吸いはじめない (6)食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる-緑黄色野菜をたっぷりと (7)塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから-胃や食道をいたわって (8)焦げた部分はさける-突然変異を引きおこします (9)かびの生えたものに注意-食べる前にチェックして (10)日光に当たりすぎない-太陽はいたずら者です (11)適度にスポーツをする-いい汗、流しましょう (12)体を清潔に-さわやかな気分で、 の12項目から成ります。 統計や実験データをもとにつくられており、 しっかりとした科学的根拠に基づいています。（（財）がん研究振興財団パンフレット「がんを防ぐための12ヶ条」より)。